Un cours d’une durée moyenne de 45 minutes alterne donc deux phases : des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.

Le Body Sculpt est une  discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette et ce, très rapidement.

Les abdominaux et muscles des bras sont extrêmement sollicités, ce qui permet de sculpter rapidement le haut du corps. Mais les mouvements de pratiqués demandent également beaucoup de coordination au niveau des jambes, ce qui permet de faire travailler les cuisses, mollets et fessiers. Résultat : la silhouette se muscle dans son ensemble, sans qu’une partie ne soit plus développée que les autres.

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